Setiap wanita sebaiknya memperhatikan kesehatan vaginanya. Bakteri dan infeksi akan menjadi sangat rawan bila faktor kesehatan diabaikan. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan vagina seperti yang dikutip dari allwomenstalk.
Yoghurt
- Zat probiotik yang terkandung dalam yoghurt dapat menyeimbangkan kadar PH atau kadar keasaman di vagina. Probiotik atau bakteri baik yang ada di dalam yoghurt bisa menjaga kesehatan vagina.
Air
- Sebuah solusi sederhana yang paling efektif adalah air. Air, diperlukan oleh selaput vagina untuk menjaga kadar cairan. Meminum air dalam jumlah yang cukup akan sangat membantu produksi cairan di vagina. Air pun berguna sebagai pelumas alami bagi vagina agar terhindar dari bau tidak sedap.
Jus Buah Cranberry
- Kendati buah Cranberry erat kaitannya dengan mitos, keterkaitan kesehatan vagina dan jus Cranberry adalah benar. Rasanya yang asam sangat baik bagi kelancaran pembuangan dan membantu menyeimbangkan kadar keasaman di vagina.
Buah dan Sayuran Segar
- Tak hanya buah, sayuran pun bagian penting untuk kesehatan tubuh tapi juga efektif menjaga kesehatan vagina. Sayuran berdaun hijau seperti kubis, bayam dan kangkung bisa menjadi pilihan. Buah seperti jeruk pun penting untuk menjaga level vitamin C.
Bawang Putih
- Bawang putih bisa menjadi penangkal jamur dan mikroba dalam vagina. Mengonsumsi bawang putih mentah dalam takaran yang cukup, bisa mencegah dan mengobati infeksi.
Kacang dan Biji-bijian
- Berbagai jenis kacang dan biji-bijian seperti walnut, hazelnut, biji bunga matahari, dan almond yang mengandung vitamin E baik untuk mencegah vagina dari kekeringan. Zinc juga terkandung dalam jenis makanan ini. Termasuk, mineral sangat penting menjaga kondisi saat datang bulan.
Kentang
- Kentang yang digunakan untuk membuat masakan tradisional memiliki pengaruh baik menjaga kesehatan vagina. Mengandung banyak vitamin A, berkontribusi membuat dinding rahim lebih kuat dan meningkatkan produksi hormon yang membuat Anda selalu berenergi.
